Post ishrana – Fasting diet"

Post ishrana je verovatno najstarija, najefikasnija i najzdravija zdrava navika danas.

Ono što treba imati u vidu jeste da je ona potpuno neškodljiva jer su ljudi kroz evoluciju razvili mehanizam gladovanja bez štetnih efekata na zdravlje.
U suštini post ishrana jednostavno dozvoljava telu da se oslobodi viška masti jer tokom perioda posta organizam koristi isti taj višak za stvaranje energije.

Intermitentan post je posebna forma posta koja podrazumeva podelu dana na period kada ne unosimo hranu i period kada normalno jedemo. Obično je to obrazac 8:16 što u prevodu znači da je u vremenskom periodu od 8 sati dozvoljen unos hrane, a nakon toga (ukupno 16 sati) ne jedemo ništa. Na ovaj način naš organizam ima puno koristi uključujući gubitak težine, detoksikaciju, ubrzanje metabolizma i bolje varenje. Ono takođe nudi i druge važne prednosti koje nisu dostupne u tipičnim dijetama.

- Dok većina dijeta na neki način komplikuje tvoj život, post ishrana uprošćava.
- Ako je dijeta skupa, post nije.
- Dok spremanje dijete zahteva utrošak vremena, post ne zahteva.
- Dok dijeta ima svoja ograničenja u smislu dostupnosti namernica, gladovati možete svuda i uvek.
- Dok dijete imaju različitu efikasnost, post je uvek uspešan.